Burnout-Beratung

Burnout ist ein Syndrom, das zunächst die Leistungsfähigkeit und dann in zunehmenden Maße die Gesundheit beeinträchtigt.

Die vier Phasen beim Burnout-Syndrom

Der Verlauf des Burnout-Syndroms gliedert sich meist in vier Phasen:

Phase: Warnsignale – Erschöpfungsgefühl und Unzufriedenheit
Phase: Zunehmende Selbstzweifel – weniger Leistung bei der Arbeit
Phase: Gleichgültigkeit und Zynismus gegenüber anderen Menschen und den beruflichen Aufgaben
Phase: Depression und Verzweiflung

Jeder Mensch reagiert individuell, nicht alle Burnout-Betroffenen durchleben sämtliche Phasen. Es gibt Menschen, die über Jahre in einer Phase bleiben und wieder andere schaffen es, dem ständigen Kreislauf zu entkommen.

Beim Burnout Syndrom handelt es sich tatsächlich um einen Teufelskreis, denn dieses Syndrom entsteht erst nach jahrelangen Höchstleistungen. Schließlich zeigen sich erste Erschöpfungsmerkmale, die dann wiederum mit noch größerer Anstrengung ausgeglichen werden müssen.

Erste Symptome

Erste Symptome sind oft schon Jahre vor dem Burnout zu bemerken. Diese können Erschöpfung, Gereiztheit und Zynismus, Gleichgültigkeit, Lust- und Freudlosigkeit, sozialer Rückzug, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit und sonstige Störungen der körperlichen Befindlichkeit bis hin zu Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit sein. Letztlich können sich psychische und körperliche Erkrankungen entwickeln.

Ein Burnout kann jeden treffen

Ein Burnout kann jeden treffen. Bestimmte Persönlichkeitsstrukturen sind jedoch stärker gefährdet – insbesondere Menschen, die:

… hohe Anforderungen an sich selbst stellen,
… ihre eigenen Grenzen nur schwer erkennen und durchsetzen können,
… ein hohes Bedürfnis nach Anerkennung haben,
… unter hoher Belastung stehen,
… starken Zeit- und Termindruck haben,
… Existenzängste haben,
… unter Kommunikationsstörungen leiden oder
… fehlende Mitsprachemöglichkeiten erleben.

Frühzeitiges Erkennen der Symptome erleichtert es, Veränderungen in den Lebensgewohnheiten umzusetzen und mit begleitenden Maßnahmen (wie Mikronährstoffergänzung, Entsäuerung, Entspannungsformen), die Lebenszufriedenheit und Kraft zur Alltagsbewältigung wieder zu gewinnen.